At køre på mountainbikes og landevejscykler kan styrke din krop, men overkørsel kan nemt forårsage skader

▌ At køre på mountainbikes og landevejscykler kan styrke din krop

Mountainbikekørsel kan træne musklerne i underekstremiteterne for at øge koordinationen af ​​den menneskelige krop, kan effektivt forsinke aldring, forbedre funktionen af ​​hjertet og blodkarrene og forbedre funktionen af ​​hjertet og lungerne.

Cykling tester fysisk styrke og vilje, mens man nyder den naturlige skønhed og møder mange venner.

Men enhver overdreven motion er ikke en god ting, men farerne ved overdreven cykling tiltrækker sjældent folks opmærksomhed og tror endda fejlagtigt, at jo hurtigere du kører, jo bedre, og jo mere du kører, jo bedre.

▌Overdreven cykling kan forårsage skader på kroppen

Cykelmotion skal være moderat, lære selvbeskyttelse, træne efter evne, trin for trin.

Langvarig intens træning kan få folk til ikke at føle smerte under træning, især de foreløbige symptomer på hjerteanfald, og immunlymfocytter vil også forårsage immundysfunktion på grund af den ophidsede træningstilstand.

Cykling vil gøre folk begejstrede, og det vil stimulere folks kampgejst, at de ikke ønsker at komme bagud. Når de først kommer bagud i cykling, vil de skynde sig at indhente det. Ud over at øge risikofaktoren vil pludselig og vedvarende anstrengelse også give alvorlige konsekvenser, såsom at forårsage ondartet hjerterytme. Abnormiteter kan nemt føre til pludselig død og så videre.

Moderat træning kan forbedre det menneskelige hjertes blodpumpeevne. Overdreven træning i længere tid vil øge pulsen og blodtrykket, hvilket i høj grad øger risikoen for hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme under træning.

Cykling er oprindeligt en aerob træning. Hvis du overdriver det, bliver du udmattet og forpustet, og aerob træning bliver også en sportsskade.

Før du rider, skal du lave opvarmningsøvelser eller forberedende aktiviteter. Tiden skal garanteres til at være 5~10 minutter, og kørehastigheden bør gradvist stige fra langsom til hurtig.

Der skal lægges vægt på genopfyldning af vand under træning. Vand er afgørende for at opretholde blodcirkulationen og reducere træthed forårsaget af vandtab.

Overdreven ridning fører direkte til overtræthed. Træthedskørsel vil ligesom træt kørsel reducere dømmekraften, langsom reaktion, manglende koncentrationsevne og reducere evnen til at tilpasse sig, hvilket resulterer i usikre faktorer og tilbøjelige til trafikulykker. Den rigtige mængde ridning og den nødvendige hvile er garantien for køreafstand og hastighed.